Что делать, когда все раздражает?

Энциклопедия Andrey 0 2 767 
Что делать, когда все раздражает?

Нет людей, которые никогда не раздражались. Одни считают это чертой характера, другие объясняют свою раздражительность несовершенством окружающего мира, третьи – слабостью своей нервной системы… В любом случае раздражительность очень мешает жить. Кто-то пьет пустырник с валерьянкой, кто-то считает до ста, кто-то практикует дыхание по системе йогов…

Но раздражение накатывает снова и снова. Что это такое? Откуда оно? И как с ним справиться?

Раздражение обычно появляется внезапно. И очень хочется накричать, стукнуть кулаком, разбить что-нибудь… Но даже если мы его победим усилием воли, на душе все равно останется неприятный осадок, и настроение надолго испорчено.

Заметим, что раздражение обычно возникает, когда на пути к какой-то цели появляются препятствия – это могут быть люди или обстоятельства. Поэтому раздражение – это «скрытая» агрессия, которая до поры до времени никак себя не проявляет. Но самое неприятное, что раздражение проявляется не сразу, а через некоторое время после события, в котором ваши интересы были ущемлены. Это может произойти через десять минут, через час или даже через день. И получается, что «под горячую руку» вам попадут совершенно другие люди, ситуации, обстановка. Это не всегда так, но очень часто.

И поэтому нам часто кажется, что раздражение возникло внезапно, что это такое скверное качество личности, от которого надо избавиться. Но, к сожалению, это невозможно.

Что же делать с раздражением?

1. Во-первых, надо принять ситуацию: раздражать может все. Как ни парадоксально, но самое близкое и дорогое, что у нас есть, может раздражать в первую очередь – именно потому, что на «активные военные действия» у нас стоит внутренний запрет.

Иногда даже можно сказать, что раздражительность – это критерий особого отношения: раз человек раздражается, значит, он не может или не хочет противостоять вам явно и открыто.Иными словами, он или чувствует свою слабость, или слишком хорошо к вам относится, чтобы проявить свои чувства в более агрессивной форме. Раздражать может кто угодно — любимый человек, лучшие друзья или собственные дети.

2. Во-вторых, очень важно понять истинную причину раздражения. Спросите у себя, как только появляются первые признаки раздражения: а что мне на самом деле помешало? Что произошло ранее, откуда «растет» плохое настроение? Если вы обнаружите истинную причину раздражения, то как бы «разрядите» ситуацию – она станет понятной и «безопасной».

3. В третьих, как правило, раздражение вызывают такие ситуации, которые мы не можем контролировать, или возникшие слишком неожиданно. Тогда постарайтесь определить свое отношение к происходящему как можно быстрее. Спросите себя: как я к этому отношусь? Что я буду делать, если уж все так получилось? Как я запланирую свои дальнейшие действия, раз ситуация изменилась? Старайтесь принять конструктивное решение и перестать ощущать себя жертвой.

4. В-четвертых, попробуйте составить список распространенных ситуаций, на которые вы не в состоянии повлиять. Например, вы не можете отказать другу, если он пришел в гости, а у вас неотложное дело: вы все равно гостеприимны и радушны, а внутри злитесь. Или вы не рискнете спорить с начальником, даже если уверены, что правы.

Словом, найдите все ваши запреты, табу, ограничения. Они могут быть причиной вашей раздражительности, которая кажется немотивированной. Это не так. Раздражение всегда имеет раздражитель! И тогда вы заметите, что люди, на которых вы срываете свою досаду, ни в чем не виноваты, а причина досады совершенно в другом.

5. В-пятых – совет для тех, кто живет рядом с вечнораздраженными: это – не какое-то там свойство их личности, не черта характера, не вздорность и стервозность. Это преграды, с которыми близкий вам человек сталкивается регулярно и не может их преодолеть. Поговорите с ним с этой точки зрения. Попробуйте вместе с ним найти эти настоящие преграды, которые для него болезненны и непереносимы. Предложите новые решения для этих ситуаций, которых он вполне может не осознавать.
Станьте первым оставив свой комментарий к этой публикации.

Авторизируйтесь: или используйте форму ниже.
Поездка в Лапландию в деревню к Санта Клаусу 2018
Поездка в Лапландию в деревню к Санта Клаусу 2018
Русский Клуб г.Тампере приглашает взрослых и детей! Поездка в...
 25.10.2017

Дни города Тампере 2017
Дни города Тампере 2017
В рамках Дня города в Тампере будет организована бесплатная...
 26.09.2017

Информационный бюллетень (октябрь 2017)
Информационный бюллетень (октябрь 2017)
Дорогие друзья! Русским Клубом подготовлены следующие объявления и...
 19.10.2017

Спектакль для малышей "Подарок для мамы"
Спектакль для малышей "Подарок для мамы"
29 октября (воскресенье) в 17.00 и 18.30. по адресу Suvantokatu 13, 2...
 02.10.2017

Журнал "Русский свет" №3.2017
Журнал "Русский свет" №3.2017
Подготовлен к печати журнал "Русский свет" №3.2017 В этом номере: -...
 04.10.2017

12 подвигов Геракла. Мифы Древней Греции
12 подвигов Геракла. Мифы Древней Греции
...Однажды злобная Гера наслала на Геракла ужасную болезнь. Лишился...
 15.09.2011

Театральный кружок приглашает ребят в Летний лагерь
Театральный кружок приглашает ребят в Летний лагерь
Вниманию родителей! Театральный кружок приглашает ребят в Летний...
 04.04.2017

Спорт для всех!
Спорт для всех!
Проект предназначен для мужчин и женщин среднего и старшего возраста,...
 01.08.2017

Поездка в Китай 2018
Поездка в Китай 2018
Дорогие друзья! Русский клуб планирует поездку в Китай в 2018 году....
 21.08.2017

Дни русской культуры 2017
Дни русской культуры 2017
Дни русской культуры 2017 г. 25.02.2017 - 26.03.2017 Лекции Вечера...
 17.02.2017

 Информационные ресурсы

 Реклама